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Tener lo que es el autoestima sana puede influir en tu motivación, tu bienestar mental y tu calidad de vida en general, sin embargo, tener una autoestima demasiado alta o demasiado baja puede ser problemático. Entender mejor cuál es tu nivel de autoestima puede ayudarte a encontrar un equilibrio adecuado para ti. ¿Te interesa este tema? ¡Sigue leyendo y descubre más sobre ello!
¿Quieres aprender más sobre el tema? Continúa leyendo nuestro post. Veamos a fondo qué es el autoestima:
En psicología, el término autoestima se utiliza para describir el sentido subjetivo general de una persona sobre su valor personal o su autoconcepto. En otras palabras, lo que es el autoestima puede definirse como lo mucho que te aprecias y te gustas a ti mismo independientemente de las circunstancias. El autoestima está definida por muchos factores, entre ellos:
El autoestima tiende a ser más baja en la infancia y aumenta durante la adolescencia así como en la edad adulta alcanzando finalmente un nivel bastante estable y duradero. Esto hace que lo que es el autoestima sea similar a la estabilidad de los rasgos de personalidad a lo largo del tiempo.
Hay muchos factores que pueden influir en la autoestima. Esta puede verse afectada por:
A menudo son nuestras experiencias las que forman la base de la autoestima general. Por ejemplo, quienes reciben sistemáticamente valoraciones demasiado críticas o negativas de sus familiares y amigos probablemente experimentarán una baja autoestima.
Hay algunas formas sencillas de saber si tienes una autoestima sana. Probablemente tengas una autoestima sana si:
La autoestima baja puede manifestarse de diversas maneras. Si tienes una baja autoestima:
La baja autoestima puede dar lugar a diversos trastornos mentales, como trastornos de ansiedad y trastornos depresivos. También puede resultar difícil perseguir los objetivos y mantener relaciones sanas. Tener una baja autoestima puede afectar seriamente a tu calidad de vida y aumenta el riesgo de experimentar pensamientos suicidas.
Lo que es el autoestima excesiva se suele etiquetar erróneamente como narcisismo, sin embargo hay algunos rasgos distintivos que diferencian estos términos. Los individuos con rasgos narcisistas pueden parecer tener una alta autoestima, pero su autoestima puede ser alta o baja y es inestable, cambiando constantemente dependiendo de la situación dada. Aquellos con una autoestima excesiva:
Lo que es el autoestima influye en el proceso de toma de decisiones, las relaciones, la salud emocional y el bienestar general. También influye en la motivación ya que las personas con una visión sana y positiva de sí mismas comprenden su potencial y pueden sentirse inspiradas para asumir nuevos retos, y por ello se denota la gran relevancia que tiene el autoestima en cualquier individuo. Las personas con una autoestima sana:
Las personas con baja autoestima tienden a sentirse menos seguras de sus capacidades y pueden dudar de su proceso de toma de decisiones. Puede que no se sientan motivadas para intentar cosas nuevas porque no se creen capaces de alcanzar sus objetivos. Las personas con baja autoestima pueden tener problemas para relacionarse y expresar sus necesidades. También pueden experimentar bajos niveles de confianza y sentirse poco queridos e indignos.
Las personas con una autoestima demasiado alta pueden sobrestimar sus habilidades y sentirse con derecho a tener éxito, incluso sin las capacidades que respalden su creencia en sí mismas. Pueden tener problemas de relación y bloquearse a sí mismos para mejorar porque están obsesionados con verse perfectos.
Esperamos que la información que te hemos proporcionado te haya ayudado a aclarar qué es el autoestima y que te haya sido de mucha utilidad, pero si no has quedado satisfecho y quieres aprender más puedes profundizar estos conocimientos con Euroinnova... ¡sigue más abajo!
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