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Una de las preguntas más recurrente en todos alumnos es ¿cómo estudiar mejor para un examen? Y algunos más osados intentan buscar la forma de cómo estudiar mejor y más rápido. Ciertamente hay estrategias científicas diseñadas para lograr que los conocimientos sean apropiados de manera más eficaz.
Asentar o lograr la concentración es un hábito necesario de fomentar y que ni siempre se desarrolla de manera natural en el individuo sino que se trata de métodos científicamente comprobados que ayudan en esta habilidad. En este post te daremos algunos consejos o tips para que aprendas a cómo estudiar mejor y tener éxito no sólo en tus exámenes sino a lo largo de tu carrera.
Memorizar es un acto que a unos cuesta más que a otros, pero está científicamente comprobado que a tu cerebro le gustan las cosas nuevas y solo presta atención a aquellas que sean divertidas o interesantes. Por ello, si quieres saber cómo estudiar mejor, una de las estrategias es convertir el estudio en una tarea divertida o novedosa. Pero, sin duda algunas cosas que por obligación nos toca aprender son extremadamente aburridas, entonces ¿qué hacer en este caso?
Estos son algunos consejos para poner en práctica y saber cómo estudiar mejor en casa:
Es una nueva técnica de aprendizaje llamada «repetición espaciada” que consiste en dividir la información en trozos pequeños y revisarlos consistentemente durante un largo período de tiempo. El cerebro poco a poco se agota y tus niveles de ansiedad aumentan. Por lo tanto, es importante espaciar los momentos de estudio para darle un merecido respiro a tu mente.
En la búsqueda de cómo estudiar mejor, sobre todo hoy en día con el confinamiento por la pandemia, existen aplicaciones digitales que nos ayudan en esta tarea, como por ejemplo:
No se trata de cambiar de lugar constantemente, sino de reacomodar los elementos de este espacio de forma tal que el cerebro denote algo nuevo, estos te ayudará a concentrarte mejor y a relacionar una experiencia nueva con la información. Esto mejora el aprendizaje y la retención, además, te obliga a hacer pequeñas pausas sumamente necesarias que son claves al momento de elegir cómo estudiar mejor.
Además te permitirá moverte emocionalmente en el espacio de estudio y si acompañas esto a pequeños paseos (de la biblioteca a la cafetería o de la cafetería a la comodidad de tu sofá), forzamos al cerebro a formar nuevas asociaciones con el mismo material para que se convierta en una memoria más fuerte.
El ejercicio crea, mejora y fortalece las conexiones neuronales, lo que quiere decir que a corto plazo el ejercicio puede ayudarte a retener la información necesaria para aprobar ese examen en puerta.
Hacer un poco de ejercicio es una gran solución porque también te ayudará a reducir el estrés y ansiedad que el estudiar puede generarte, pero si no es posible entrenar, entonces prueba con la meditación.
Se ha comprobado que meditar disminuye los niveles de estrés, lo que te ayudará a absorber de una mejor forma los temas a estudiar. Además te ayuda a controlar tus propios pensamientos, una habilidad de gran utilidad para concentrarte mejor.
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