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El curso de Nutrición en el Deporte ofrece todas las claves y técnicas para llevar un buen ritmo de vida.
Una de las recomendaciones más frecuentes en medicina es llevar a cabo ejercicio físico de forma moderada debido a los efectos beneficiosos que este tiene sobre el organismo. Pero a ello hay que acompañarlo con una buena alimentación y nutrición y ahí es donde se cometen muchos errores.
La alimentación del deportista debe considerar las necesidades nutritivas individuales de material combustible y estructural, así como de elementos reguladores en función de la edad, el sexo y el tipo de actividad física desarrollada.
Algunos de los errores y mitos más antiguos relacionados con la nutrición de los atletas, está en la consubstancialidad, según la cual se recomendaba la ingestión de grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas con objeto de reponer la masa muscular, que supuestamente se consumía durante el ejercicio.
Otro mito nutritivo es el consumo masivo de píldoras, polvos y pócimas ricos en vitaminas, para potenciar la eficacia en la obtención de energía por el organismo a partir de los alimentos.
Son muchos los errores comunes entre los deportistas y las personas que lo realizan normalmente aunque no sea su profesión, como la baja ingestión de alimentos antes de una competición, con el objetivo de alcanzar un determinado peso, o por el contrario un consumo excesivo de alimentos, para asegurar una mayor reserva de material combustible para el ejercicio.
Especializarse y realizar un Curso de Nutrición de la Práctica Deportiva, es fundamental para no caer en todos los errores que se cometen en este sector. Tanto profesionales del deporte como monitores, profesores o personas que quieren tener una buena alimentación conjunto con un buen ejercicio físico deben de estar preparadas y al día de la nutrición y de saber elaborar dietas equilibradas acordes con el gasto energético.
Noemí Barbero.
Licenciada en Comunicación y RRPP.
Área de Comunicación Digital Euroinnova
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